エロージュ 鈴鹿(ELOGE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-26 20:40:17.0
- カフェインは眠りの敵？味方？
- こんにちは
眠れるドライヘッドスパ専門店
眠れる美女のトトノエサロン
オーナーのM i iです♪
今日と明日はカフェインについてです。
コーヒーの香りって癒されますよねー。
私大好きなんです。
コーヒーって
身体に良いとも聞くし、眠れなくなるとも聞きますよねー。
私...以前間違った飲み方をしてました。
こちらのテーマは２回に分けて書きますね。
「カフェインは眠りの敵？ 味方？」
朝の目覚めに淹れたてのコーヒー。
香ばしい香りと湯気が、ゆっくりと五感を目覚めさせてくれる。
けれどその一杯が、実は夜の眠りを遠ざけているとしたら…？
カフェインは、脳の「アデノシン受容体」という眠気のサインをブロックすることで、眠気を感じにくくする働きがあります。
この効果が現れるまでに約30分、持続時間は3～7時間ほど（人によっては10時間近く残ることも）と言われています。
つまり午後遅くのカフェイン摂取は、夜の眠りの質を低下させてしまう可能性が高いのです。
特にエロージュにお越しになるような、感受性が高く“気”に敏感な方は、カフェインの影響を受けやすい傾向にあります。
「夜ぐっすり眠れない」「深く眠った気がしない」「朝すっきりしない」
そんな時は、午後のカフェインを一度見直してみるのも整えの一歩。
たとえば
・15時以降はノンカフェインのお茶に変える
・コーヒーの回数を1日1～2杯までにする
など、自分の眠りの質と丁寧に対話してみましょう。
エロージュでの施術中、うとうとと夢と現実の狭間に入る“半覚醒の眠り”は、実は深い睡眠に近い効果があるといわれています。
そんな整った状態をつくるためにも、日常のカフェインとの付き合い方を見直すことは、実はとても大切な習慣のひとつなのです。
眠りの質を整えるヒントは、さりげない日常に。
“整える”サロン【眠れる美女のトトノエサロン ELOGE】で、あなたの本来の美しさを引き出す深い眠りへ。
こちらを読んでくださった方にとって
より良い一日
ステキな一日になりますように。
#ドライヘッドスパ#鈴鹿市#四日市市#津市#リラクゼーション#肩こり#首こり#頭痛
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