エロージュ 鈴鹿(ELOGE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-08-08 23:07:09.0
- 整え美人のための汗学 第１回
- 『汗をかけば痩せる』は本当？その誤解、整えましょう。
「最近、めっちゃ汗かいてるのに全然痩せないんです…！」
そんな声を、サロンで何度聞いたことでしょう。
たしかに、汗をかいた後って、
なんとなく「頑張った感」もあるし、
体重計の数字が少し減っていたりもしますよね。
でも実は
それ、**“水分が出ただけ”**かもしれません。
汗＝脂肪が燃えたわけではない
そもそも汗は、
身体の熱を逃がすために出る水分です。
たくさん汗をかいても、脂肪そのものが燃えるわけではないのです。
一時的に体重が減っても、
水を飲んだら元通り。
だから、汗だくの毎日を過ごしても
「全然痩せない…」のは当然のことなんです。
むしろ、無理な汗のかき方は逆効果？
たとえば、サウナスーツを着て汗を出したり、
真夏の中で無理に運動したり――
そうやって身体が無理して出している汗は、
**「冷やすため」**のSOS。
とくに、自律神経が乱れていると
顔だけ汗が止まらない
頭がボーッとする
手足は冷たいのに汗は出る
そんな「不調のサイン」としての汗になることも。
エロージュの考える“整い汗”とは？
エロージュでは、
「どれだけ汗をかいたか」ではなく
**“どんな汗をかいているか”**を大切にしています。
じんわりと心地よく
深い呼吸とともに
身体の奥からポカポカと
そんな質の高い「整った汗」は、
代謝や巡りが良くなった証。
それは、「頑張った結果」ではなく、
“整った証”としての汗なのです。
まとめ：大切なのは「汗の量」より「身体の声」
痩せるために、
汗をかかなきゃ！と焦る必要はありません。
まずは、身体がどうして汗をかいているのか？
その声に耳を澄ますことから始めてみてください。
次回は、
「いい汗と悪い汗ってどう違うの？」
というテーマで、もう少し深く掘り下げていきますね
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