エロージュ 鈴鹿(ELOGE)のブログ
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投稿日：2025-08-16 23:28:49.0
- 人混みに疲れる人の秘密。足りないのは声の解放でした
- 昨日いらっしゃったお客様が、いくつもの病気を抱えていて「お医者さんから自律神経の乱れや、ストレスを発散できていないことを指摘されたんです」と話してくださいました。
もしかして、「声を出して盛り上がる場所が苦手な人」って、ストレスの発散が少し下手なのかも...
たとえば、スポーツ観戦やライブ。
あの一体感の醍醐味は、歓声をあげたり、大きな声で応援したりすることにありますよね。
でも周りの熱気や歓声に圧倒されてしまったり、
人の多さにどっと疲れてしまったりして、楽しむどころじゃない！そんな人もいます。
実は私も、昔からショックなことがあっても思わず叫んだり怒鳴ったりすることがほとんどありませんでした。声を上げて感情を出すことが苦手だったんです。思い返せば、それは「心を解放するのが下手」だったのかもしれません。
そんなことを考えていた矢先、シャクティマット（トゲトゲのマット）を使ったときにレビュー欄で「思わず痛い！って叫んだ」と書かれているのを見て、「あ、私もやってみよう」と思ったんです。
実際に乗ってみると、もちろん痛い（笑）。でも、そこで「痛い！」と声に出してみたら
不思議とスッキリ感が増して、痛みの中に笑いが混じってきたんです。声を押し殺して耐えるよりも、声を出すことで心と体の緊張が抜けていく感覚。なんだかクセになりそうでした。
声って、本来は「心のバルブ」のようなもの。泣く・笑う・叫ぶことで、内側に溜まった圧を解放してくれます。
でも、子どもの頃から「騒いじゃダメ」「我慢しなさい」と育つと、そのバルブを閉じたまま大人になってしまう人も少なくありません。そうすると、恐怖や痛み、ストレスをすべて抱え込んでしまい、自律神経に負担をかけてしまうのです。
大切なのは、大声で叫ぶことではありません。
「痛い」「気持ちいい」など、シンプルな言葉でいいんです。ほんの小さな声でも、自分の感覚を言葉にして出すだけで、体と心の巡りが変わります。
私もカウンセリングでお話しするのですが、声にして話すことで、その感情は手放しやすくなります。
だから、スポーツ観戦やライブで盛り上がるのが苦手な人、
人混みの熱気に疲れてしまう人も、「自分は弱いから」と思わないでください。
ただ少し、声を外に出すことが足りていないだけ。
小さな声で「痛い」とか「やだ」と言う事から始めてみて！
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