PERSONAL GYM SOLANA【パーソナルジム ソラナ】
パーソナルジム ソラナ
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- 愛媛県松山市北持田町１３１－６北持田町玉川ビル１０１
- 「警察署前駅」より徒歩2分｜愛媛県中央地方局総合庁舎向かい
ソラナ(SOLANA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-06 10:18:56.0
- 筋トレでムキムキになるのが嫌！安心して鍛えるコツ☆
- こんにちは！
松山パーソナルジムSOLANA
トレーナーのMIKUです！
筋トレするとムキムキになりそうで怖い！！
実は、私も最初は同じことを思っていました（笑）
でも、実際にトレーニングを続けてわかったのは、
女性の体はそう簡単にムキムキにはならないということ＾＾
その理由は、
筋肉を大きくするホルモンが男性より少ないからです！
なので女性が筋トレをしても、
・引き締まる
・姿勢が整う
・代謝が上がる
といった女性らしいしなやかな変化が中心です★
【女性が安心して鍛えるコツ】
１）重さよりフォーム重視！
正しい姿勢でゆっくり動かす。
２）全身バランスよく鍛える
お尻・背中・お腹などをバランスよく動かすことで、
姿勢もスタイルも美しく整います。
３）食事を抜かないこと！
食べないで鍛えると筋肉がつかず、代謝もダウン！！
たんぱく質・炭水化物・脂質を
バランスよく摂ることが大切です◎
ほんとに全部大事だなーと
とても実感していることです＾＾
私自身、身体を動かすことが好きなので、
パーソナルトレーナー以外にも
ヨガやピラティスも講師としても活動していますし
他の先生のレッスンにも参加したりしますが、
ダイエットやボディメイクにおいて
一番早く結果を出せるのはやっぱり筋トレ☆
（個人的な意見ですが・・・）
ヨガやピラティスもそれぞれ良さがあって、
それについては以前の記事に書いたことがあるので
気になる方はチェックしてみてくださいね♪
筋トレは「ムキムキになる」ためではなく、
「引き締まってキレイになる」ためのもの！
正しく動けば必ず身体は変わっていきます！！
「何から始めたらいいかわからない」
「自分に合うトレーニングを知りたい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください＾＾
体力や目的に合わせて、
無理なく続けられるトレーニングを
一緒に見つけていきましょう♪
【お問い合わせ】
お電話：080-9831-1158
公式LINE：https://lin.ee/clE7ynU
↑LINEからのご予約も可能です◎
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