ヨサパーク ラブリエ キチジョウジテン
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ヨサパーク ラブリエ 吉祥寺店(YOSA PARK La Briller)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-16 13:36:26.0
- 無性にしょっぱいものものが食べたい！そんな時は！
- ポテトチップスやラーメンなど、しょっぱいものが無性に食べたくなることはありませんか。
実はそれ、体からのサインかもしれません。
しょっぱい味を欲する背景には、ミネラル不足が関係しています。
私たちの体は、汗をかいたりストレスを感じることで、ナトリウムやカリウム、亜鉛などのミネラルを消耗します。
その結果、体が自然と塩分を求めるようになるのです。
特に疲労が溜まっているときや、生理前のホルモンバランスが乱れやすい時期は、体が塩分を欲しやすくなります。
「なんとなくしょっぱいものが食べたい」と感じたときは、単なる食欲ではなく、体が回復を求めているサインと考えてみましょう。
スナック菓子などの人工的な塩分ではなく、味噌汁や梅干し、ナッツ、海藻類などの自然なミネラルを含む食品を意識的に取り入れることがおすすめです。
体に必要な栄養を正しく補うことで、余分な塩分の摂りすぎを防ぎ、むくみや疲労感の改善にもつながります。
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