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投稿日：2025-10-21 12:09:39.0
- 腸から免疫を整える
- こんにちは。肩こり・腰痛|腸活サロン KONCHIです。
最近になりようなやく涼しくなってきたと同時に、これからは風邪をひきやすい時期になってきます。
風邪やインフルエンザを含め、感染症を患いやすい方は腸の働きの低下が関係しているかもしれません。
実は、免疫細胞の約70％が腸に存在していることをご存じでしょうか。
腸は単に食べ物を消化・吸収するだけでなく、体内に侵入してくるウイルスや細菌から私たちを守る“免疫の要”でもあるのです。しかしストレスや不規則な生活、加工食品の摂りすぎなどにより、腸内環境が乱れやすくなります。
腸内の善玉菌が減ると、腸の粘膜バリアが弱まり、免疫力が低下。
その結果、風邪をひきやすくなったり、肌荒れ、花粉症、便秘、下痢といった不調のみ関係してきます。
腸と免疫を整えるためのポイントは「腸内環境を良くすること」。
善玉菌が元気に働ける環境をつくることが大切です。
●食事のポイント
発酵食品（納豆・ヨーグルト・味噌・ぬか漬け）を意識的に取り入れ、善玉菌を増やしましょう。
さらに、野菜・海藻・きのこなどの食物繊維は善玉菌のエサになります。毎食に少しずつ取り入れるのがおすすめです。当サロンでは、自律神経と腸の両面からアプローチする整体を行っています。
腸の働きを高める事で、体の内側から免疫力をサポート。
「風邪をひきにくくなった」「便通が良くなった」「朝の目覚めがスッキリした」といったお声も多くいただいています。
免疫は“鍛える”よりも“整える”ことが大切。
あなたの体を守る力は、腸からつくられています。
季節の変わり目こそ、腸を整え風邪をひきにくい体を手に入れていきましょう！
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