セイタイラボ ハルモーニ
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ハルモーニ(HArmoni)のブログ
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投稿日：2025-07-15 11:17:26.0
- 座ってて膝が痛いのは
- こんにちは、HAｒmoniの久保です。
昔、「座ったり、そのあとに立ったりすると膝が痛くて」と言っている人がいました。話を聞いてみると、その人はデスクワークを主にしていて、自宅でも座っていることが多いとのこと。
実はこのような症状、デスクワーカーさんによくみられるもので珍しくありません。痛みというのはストレスの一因。ストレスは仕事や日常生活のパフォーマンスを低下させてしまいます。
膝関節は、表層の筋肉だけでなく、内側広筋や外側広筋といった深い場所にある筋肉によっても支えられています。
人体は動くように設計されていますが、現代の生活だと筋肉や関節が充分に動いていません。特に内側広筋は膝のお皿（膝蓋骨）の正しい動きを保つため、重要な役割を果たしています。
デスクワークによって長時間同じ姿勢を続けると、これらの筋肉が十分に活動せず徐々に衰えていきます。結果、膝蓋骨の動きが不安定になり、軟骨の摩耗や炎症を引き起こしてしまいます。
さらにいうと、膝痛の原因は膝だけではなく、骨盤や股関節の機能も深く関連しています。
長時間座ることで骨盤が後傾、股関節の可動域が制限されると、立ち上がった時に膝に過剰な負担がかかってしまい、痛みへとつながります。
体の関節や筋肉は一生のものです。
ちょっとでも痛いな、固まってるなと感じたら運動をしてみたり、整体で骨格調整をしてあげてみるのも一つです。
楽しい趣味、まだまだ長い人生のためにも自分のお体は大切にしてあげてくださいね＾＾
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