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投稿日：2025-07-20 23:14:25.0
- 疲れ目と眼精疲労
- こんにちは！HArmoniの久保です。
突然ですが皆さんは一日にどれくらいPCやスマホを見ますか？
職業や年齢によっても変わると思いますが、情報社会の今、寝るまでの間で見ない時間のほうが少ないのではないでしょうか。
そして首肩の凝りと同じように眼精疲労のことを気にしている人はとても多い印象があります。
さらに疲れ目という言葉もありますが、皆さんこの違いは知っていますか？？
〇眼精疲労と疲れ目の違い
どちらも目が疲れていることは大前提ですが、大きな違いは休息によって症状が改善するかどうかです。
疲れ目による視力低下は一時的なもので通常は十分な休息で回復します。しかし、休息をとっても繰り返される場合は、眼精疲労とされます。
〇眼精疲労の症状
眼精疲労の主な症状は、目の疲れ。その他、目が痛い、物が見えないなど、様々な目の症状を引き起こします。
また、全身の症状が出る場合があります。肩こりや頭痛などの症状、ひどくなるとめまいや吐き気が起こったりすることも。他にも頭の重さや圧迫感、めまい、胃の不快感など、不定愁訴と呼ばれる症状を引き起こすこともあります。
〇疲れ目の症状
疲れ目の主な症状は痛みやかすみ、ピントが合わせにくいなどです。また、まぶたの痙攣や充血、ドライアイなども起きてしまいます。
見えないことにより疲れ目でも肩こりが起きますし、重症化すると頭痛、吐き気に繋がることも。
一時的な疲れ目には睡眠、適度な休憩、目元を温める、マッサージをするなどの対処法があります。今は使い捨てのホットアイマスクもありますので、それを使っていただくのが簡単でおすすめです。
眼精疲労は疲れ目と違って短期間の改善は難しくなります。
対処法は同じですが、疲れ目の時よりもこまめに、意識的に休憩したりマッサージすることが重要になります。
「何とかしたいけど、自分じゃなかなかできない」
「疲れてるのはわかっているけど、ケアする前に寝ちゃって……」
そんな方は当サロンにお任せください！
目だけでなく、つられて凝ってしまう首や肩、座っているときに姿勢の悪さからくる腰のつらさやお悩みはまとめて解消していきましょう。
皆さんのご来店をお待ちしております＾＾
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