セイタイラボ ハルモーニ
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ハルモーニ(HArmoni)のブログ
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投稿日：2025-11-10 11:57:09.0
- 首の寝違え
- こんにちは、川口市の整体ラボHArmoniです。
皆さん一度は悩まされたことがあるであろう寝違え。
これを書いているスタッフも、朝起きて痛いと思ったことが何度もあります。
寝違えが起こる原因・予防・対処法を一緒に説明していきます＾＾
【寝違えとは】
医学的には『急性頚部捻挫』と呼ばれ、肩・首周りの靭帯や筋肉に、
急性の炎症が起き、首や肩に痛みが生じる状態です。
【原因】
寝違えにはいくつか要因があり、
・長時間の同じ姿勢
・猫背
・ストレートネック
・不自然な寝るときの体勢（うつ伏せなど）
・冷え
などが原因と言われています。
【予防法】
寝具の見直しも必要ですが、筋肉が緊張やコリで硬くなっていると寝違えやすくなります。
しっかり湯船に浸かって体を温めたり、寝る前に軽いストレッチをしたりして
筋肉をほぐしておきましょう
【対処法】
無理に痛い方向に動かさず、安静にしましょう。無理に動かすと炎症が悪化、
痛みが増す可能性があります。
強い痛みや熱感のある腫れを伴う炎症を起こしている場合は、
冷やすことで痛みを和らげることが可能です。
猫背やストレートネックは気を付けて過ごそうと思っても、姿勢の悪い癖というものは
なかなかにしぶとく、体に染みついているものなので直ぐにはよくはなりません。
直したと思っても反り腰になっていたりすることがほとんどです。
姿勢からの根本改善を考えている方は、是非当店にお任せください。
皆さんのお身体の不調や状態に合わせた施術を行い、痛くないソフトな整体で
改善し、良い状態へ変化させていくサポートをさせていただきます＾＾
皆さんのご予約お待ちしております！
===============
【整体ラボHArmoni】
住所：埼玉県川口市本町４－５－２６ キャメリア１１２
TEL： 048-280-6808
営業時間：平日/11:00～21:00 土日祝/10:00～19:00
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投稿者
HArmoni スタッフ
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