【医療提携】首肩こり・腰痛/整体・マシンピラティス/ASABA整体院守谷店
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アサバ整体院 守谷店(ASABA整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-26 22:51:32.0
- 睡眠チェック「あなたは、どのタイプ？」
- 皆さん、こんにちは！
「睡眠」への悩みを多く頂くので
今回は皆さんにセルフチェックして頂きたいと思います！
本当に多くのお客様から睡眠の質が悪い…と聞くのですが
その中でも【枕難民】になった事があると話して下さいます。
寝具は身体を回復させる為に
重要なポイントを締めていますが
いつ身体に変化がおきているか？
によっても問題は変わってきます。
1）寝起きだるくて、首・肩・背中が辛い
2) 寝つきが悪くて何度も姿勢を変える
3) ベットに入ると目がさえてしまう
当てはまるものはありましたか？
（1）寝起きだるくて、首・肩・背中が辛い。
これは寝具の問題が1番です。
ベットや枕の硬さ、高さ、素材などを見直しましょう！
ちなみに私は枕難民でしたが
旅行先でよく寝れた、疲れがとれた！
と感じた時はベットや枕シーツをめくって
メーカーを調べてました。
（2）寝つきが悪くて何度も姿勢を変える
ポジションを変えたくなるのは寝具との相性と思われそうですが
朝の身体が辛くないなら、骨格の歪みが原因です。
腰痛がある方は特にこちらに当てはまるかと思います。
身体の柔軟性がなくなったり
歪みがあると、なんかしっくりこない。
とポジティブを変えたくなる人が多いです。
横向きじゃないと寝れない。
という方も骨格の歪みを疑って下さい！
（3）ベットに入ると目がさえてしまう
寝たいのに、眠くならない。
目がさえてしまうタイプの方は自律神経が乱れています。
よく言うスマホを寝る前に見ない。
お風呂を出たらなるべく早くベットに入るなど
リラックスモードにスイッチを切り替える事がおすすめです！
また当院では鍼で自律神経の乱れを整える施術を行っています。
実際は（1・2・3）がランダムにくる。
全て当てはまるという方も多いかと思います。
なので、睡眠トラブルに関すること
全てお任せ頂けならベストな改善法をお伝えし
整体・鍼・ピラティスなど様々な方法で
根本から改善していきます！
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