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ナギ(NAGI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-24 16:29:54.0
- お尻の筋肉をほぐすと・・・
- 倉敷市の皆様、こんにちは！
回復や NAGIです。
今日のテーマは「お尻の筋肉」についてです。
普段の生活で「お尻の筋肉」を意識することは少ないかもしれません。
ですが実は、お尻の筋肉は 体の土台を支える大切な存在 であり、凝り固まると腰や脚の不調にも大きく影響します。
今回はそんなお尻についてご紹介していきます！
◆お尻が硬くなる原因
・長時間のデスクワークや座りっぱなし
・運動不足による筋肉の衰え
・立ち仕事での負担
・冷えによる血行不良
これらによってお尻の筋肉がこわばり、血流や神経の働きが滞りやすくなります。
◆お尻をほぐすことで得られるメリット
・ 腰の負担を軽減
お尻の筋肉（特に大殿筋や中殿筋）が硬いと、腰で動きを代償するため腰痛の原因になりやすいです。柔軟性を取り戻すことで腰への負担を減らせます。
・ 脚のだるさ改善
お尻は下半身の血流や神経の通り道。硬さを取ることで血液やリンパの流れがスムーズになり、
むくみや脚の重だるさが軽くなります。
・ 姿勢の安定
お尻の筋肉は骨盤を正しい位置に保つ働きがあります。しっかりほぐして動きやすくすると、
猫背や反り腰などの改善にもつながります。
・ 可動域アップで体が軽い
お尻が柔らかいと股関節の動きがスムーズになり、歩行や階段の上り下りが楽になります。
スポーツをしている方にも効果的です。
お尻の筋肉は深く、大きい筋肉です。
普段疲れをあまり感じにくい箇所ではありますが、日常生活でかなり疲労しています。
定期的に温めてあげたり、マッサージなどのケアをしてみてください！
回復や NAGIは「疲れた時の帰れる場所」として皆様のサポートをいたします。
ぜひ、お気軽にお越しくださいませ。
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