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タスク整体院 門前仲町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-28 15:30:57.0
- めまい・メニエール病の原因は？予防策とセルフケア３
- ・食生活の見直し
偏った食生活で栄養不足になると、血中のヘモグロビンが不足して血圧が下がります。
とくに前失神性めまいの方は、鉄分やビタミンCを積極的に取り入れて貧血や低血圧にならないようにしましょう。
また、メニエール病はむくみとその原因となる血流悪化に注意することが予防策になります。
カフェインやアルコールを控え、水分を適度に摂取することで予防、改善につながります。
・軽い運動をする
ウォーキングやストレッチなど、軽い運動はストレスが解消されて自律神経が整ううえ、血流の改善にもつながります。
とくにメニエール病はストレスが大敵のため、軽い運動をした後はしっかり体を休めることが大切です。
・体の歪みを改善する
猫背などの悪い姿勢は体が歪み、血流悪化やリンパの流れが悪くなり肩こりや首こりを引き起こします。
肩こりや首こりで血流が低下すると、交感神経に異常が生じて平衡感覚を刺激したり、自律神経が乱れてめまいが起きやすくなったりしてしまいます。
そのため、整体で肩こりや首こりの原因である体の歪みを改善することで、メニエール病やめまいの予防に期待できます。
まとめ
めまいと一口に言っても症状はさまざまですが、なかでもメニエール病はめまいだけでなく耳鳴りや吐き気を伴うのが特徴です。
なお、めまい・メニエール病の予防には食生活の見直しや軽い運動、体の歪みの改善がおすすめです。
ただし、めまいのなかには脳梗塞や脳卒中などの重大な病気が原因となっている可能性もあるため、安静にしても治まらない場合はすぐに医療機関を受診しましょう。
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投稿者
タスク 整体院
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