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リリ(RIRI)のブログ
プライベート
投稿日：2025-09-02 08:56:54.0
- 高温の日には水分補給を忘れずに
- 9月に入ってもまだまだ暑い日が続いていますね。
気温が高い日は、知らないうちに体の水分が失われやすく、熱中症のリスクも高まります。
なぜ水分補給が大切？
人間の体の60％は水分でできており、汗をかくことで体温を調整しています。
しかし、汗と一緒に水分やミネラルが失われると、体温調節がうまくいかず「熱中症」につながる危険があります。
熱中症予防のための習慣
1. こまめな水分補給
喉が渇く前に、少量ずつこまめにお水を飲みましょう。
2. 塩分・ミネラルも大事
大量の汗をかいた時は、スポーツドリンクや経口補水液がおすすめです。
3. 涼しい服装・日傘や帽子を活用
直射日光を避け、通気性の良い服で過ごしましょう。
4. 室内でも油断しない
冷房や扇風機を使い、快適な温度を保つことが大切です。
暑さ対策の基本は「水分補給」と「休養」です。
毎日のちょっとした習慣で、体を守りながら夏を快適に過ごしましょう
小さな習慣で体を守り、毎日を元気に
内側からのケアも、美しさを守る第一歩です
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