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クラシック(CLASSIC)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-25 17:50:58.0
- 運動習慣は心と身体を守ってくれる理由(^-^)
- 皆さん、こんにちは！
パーソナルジムCLASSICです。日々、仕事に家事に育児に…と忙しい女性ほど、
「自分のことは後回し」と思ってしまいがちですよね。
ですが実は、運動習慣は早く始めるほど、未来の身体と心に大きなプラスをもたらしてくれます。
ここでは、その理由を医学的な観点から、わかりやすくお伝えします。
〇女性に多い“ケガや不調”の予防につながる
女性は男性に比べて関節が柔らかく、筋力差もあるため、
姿勢の崩れや体のクセが原因で不調が出やすい傾向があります。
早い段階から身体を適切に動かしておくことで、
・腰痛・肩こり
・産後の不調
・膝や股関節の痛み
といったトラブルを未然に防ぎやすくなります。
〇 神経系が整い、身体の動きがどんどん洗練される
運動は“筋肉”だけでなく、“神経”も同時に鍛えます。
これは女性のキレイな姿勢やしなやかな動作に直結する部分。
若いうちから運動習慣があるほど、
身体がスムーズに動き、疲れにくい“軽やかな身体”に近づいていきます。
〇 脳の活性化で、心の余裕も生まれる
運動は脳の血流を増やし、
記憶や集中力をつかさどる“海馬”を活性化すると言われています。
女性に多い、
・ストレス
・自律神経の乱れ
・気持ちの疲れ
にも運動はとても良い効果があります。
運動を習慣にすることで、心にゆとりが生まれ、前向きな気持ちで毎日を過ごせるようになります。
〇 姿勢・呼吸・代謝が整い、“女性らしい美しさ”に
運動習慣は代謝を上げるだけでなく、姿勢や呼吸を整えます。
姿勢が整うと、印象が明るくなり、自然と女性らしいラインが引き立ちます。
見た目の美しさだけでなく、
“内側から整う美しさ”を作れるのが運動の力です。
運動は、未来の自分への最大のプレゼント。
今日の小さな積み重ねが、数年後の大きな違いになります。
ぜひ、あなたのペースで始めてみませんか？
CLASSICがしっかり寄り添いサポートします。
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