プロラボスパ 新宿店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-13 07:20:59.0
- アボカドのひみつ
- こんにちは！
プロラボスパ新宿店でございます！
今日はダイエット、体にも良いアボガドのご紹介です！
アボガドはノンコレステロールの不乾和脂肪酸なので、皮下脂肪にはならず、血液中の悪玉コレステロール値を下げます。又、βシステロールという脂質も、含まれ、コレステロールの吸収そのものを抑える効果が確認されています。
★優れた整腸作用！
アボガド１個でごぼう１本分相当する食物繊維が、腸の働きを整え、ダイエット美容効果も得られます。
★体脂肪率も落とせる！
脂肪を分解するビタミンＢ2が豊富のうえ、上記の血液サラサラ効果、整腸作用、β－シトステロールの総合作用により、疲れ知らずに無理なく体脂肪を落とせる理想のダイエット食品です。
★お肌ツルツル！
アボガドにはリノール酸、リノレン酸（以前はビタミンＦと呼ばれた必須脂肪酸）が含まれ、アボガド半個で1日の所要量を充分摂取、お肌を乾燥から守ってくれるセラミドを作り、お肌をツルツルにします。又、皮膚の健康を維持するビタミンＢ2ビタミンＢ3（ナイアシン）も豊富に含まれています。
★がん予防効果！
抗酸化作用のあるビタミンEが豊富に含まれ、がん予防の働きをします。又、アボガドはパパイヤに次いで、グルタチオン等の解毒酸素を活性化させる誘導能力の高いことが報告されています。さらに、アボガドには、抗がん作用の強いファイト・ケミカルと呼ばれるルチンやカロチノイドが非常に多く含まれています。
★動脈硬化・高血圧予防！
動脈硬化症などを予防するオレイン酸を多く含み葉酸は、ホモシステイン（動脈硬化の原因のひとつ）の増加を抑える働きが確認されています。又、豊富に含まれるカリウムは体内から余分なナトリウムを排出するので、高血圧防止にも役立ちます。
★細胞を育て・守る！
葉酸は細胞を作るためにかかせない上、細胞増殖を促すDNA合成にも必要で特に妊娠初期の女性には大変重要とされ、女性のビタミンと呼ばれています。
※食べ過ぎはカロリーが高いので１日半分を目安に食べて下さいね！
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