プロラボスパ 新宿店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-11 13:22:17.0
- 脂質について
- 本日は、「脂質」について、、、
ダイエットの際に「糖質」は気にしているけどという方、結構多いんです！
でも実はなかなか痩せない原因が「脂質の摂りすぎ」であることも多いのです。
●脂質をとりすぎるとどうなるか？
多すぎる脂質は血中の悪玉コレステロールを増やし、肥満や動脈硬化につながります。
また内臓脂肪として蓄積されると、頑固なぽっこりお腹になってしまいます！
●脂質を減らすには？
まずは「揚げ物」を減らし、蒸す・煮る調理を心がけましょう！
また、バターやマヨネーズ、乳製品などに含まれる脂質にも気を付けましょう！
おやつなら洋菓子より、和菓子にすることで脂質を減らせます。
是非、毎日のダイエットにとりいれてみてください！
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