タカセ ジム 赤坂(TAKASE GYM)のブログ
最新ブログ一覧
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- 2025-09-03 15:11:21.0
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高瀬 真也
こんにちは！タカセジムです！当ジムでは、バーベルトレーニングのスクワット、デッドリフト、ベンチプレスなどの、複数の筋肉を同時に動かす多関節種目をメインに指導しています。運…
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- 投稿日：
- 2025-08-30 15:33:30.0
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高瀬 真也
こんにちは！タカセジムです！「最近、疲れやすくなった…」「昔より太りやすくなったかも…」年齢を重ねると感じる体の変化。これらは単なる「老化」と片付けられがちですが、実は体…
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- 投稿日：
- 2025-08-26 11:53:03.0
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高瀬 真也
こんにちは！タカセジムです！最近「無添加」「無農薬」の食品を選ぶ人が増えていますが、気をつけたいのは「カビのリスク」です。防カビ剤はできれば摂らない方がいいものですが、基…
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- 2025-08-22 21:38:12.0
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高瀬 真也
「ダイエットのために甘いものや白米は我慢…」そんな常識、筋トレ直後だけは忘れてOKです！通常、糖質を摂ると血糖値が上がり、脂肪を溜め込みやすくなります。しかし、トレーニング…
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- 2025-08-18 21:23:08.0
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高瀬 真也
こんにちは！タカセジムです！効率よく体を変えたい、怪我なくトレーニングを続けたい。そう願うすべての方にとって、実は一番と言っていいほど大切なのが「腹圧」です。「腹圧」と聞…
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- 投稿日：
- 2025-08-17 17:00:01.0
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高瀬 真也
こんにちは！タセジムです！ダイエット中のコンビニ食や外食、何を選べばいいか悩みますよね。そんな時、意識してほしいポイントは「余計なものが入っていない、シンプルな食べ物を選…
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- 2025-08-16 16:44:28.0
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高瀬 真也
こんにちは！タカセジムです！「ジムに行く時間がない…でもお尻や脚のラインは引き締めたい！」そんなあなたに朗報です。実は、普段何気なく使っている「階段」が、最高のエクササイ…
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- 2025-08-15 14:40:09.0
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こんにちは！タカセジムです！「トレーニング後にお酒を飲んだら、せっかくの努力が無駄になるって本当？」これは、お客様から非常によくいただく質問です。トレーニング後のビール、…
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- 2025-08-13 15:00:53.0
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高瀬 真也
こんにちは！タカセジムです！「なんだか体がずっとだるい」「夜、布団に入ってもなかなか寝付けない」「特に理由はないのに、やる気が起きない」病院に行くほどではないけれど、こう…
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- 2025-08-12 18:44:43.0
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高瀬 真也
こんにちは！タカセジムです。今回は「痩せやすい食べ物」についてお話しします。痩せやすい食べ物というと、色々な情報があって迷ってしまいそうですが、基本的には食物繊維が豊富で…
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