リラクゼーションサロンアイリーフ
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アイリーフ(eye&Leaf)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-04 10:41:13.0
- よもぎ蒸しで風邪予防！なぜいいの？続けるペースは？
- 朝晩の冷え込みが増え、体調を崩しやすい季節になりましたね。
こんな時こそ「よもぎ蒸し」で体の内側から温め、風邪を寄せ付けない体づくりをしていきましょう♪
◎よもぎ蒸しが風邪予防に良い理由
・体温を上げて免疫力アップ！
体温が1℃下がると、免疫力は約30％も低下すると言われています。
よもぎ蒸しでじんわりと体を芯から温めることで、血流が良くなり、体温が自然に上がります。
冷え知らずの体は、ウイルスにも負けにくくなります。
◎よもぎの薬効成分で体を整える
・よもぎには抗菌・抗ウイルス作用、さらには自律神経を整える作用もあるとされています。
蒸気を全身で浴びることで、その成分が体にしっかり届き、呼吸器や粘膜のケアにも◎
◎デトックス効果で老廃物を排出
・発汗により体内の不要なものを排出することで、代謝が上がり、体が軽くなります。
体の巡りが良くなることで、風邪をひきにくい体質へと導きます♪
・・どのくらいのペースで続けるといいの？・・
目的や体質によって少し違いますが、風邪予防・体質改善を目的とするなら、、
・週1回ペースが理想的。
冷えを感じやすい方や、風邪をひきやすい方は、続けつことで体の芯から温まり方が変わっていきます。
・忙しい方は2週間に1回でもOK。
「冷えたな」「疲れが抜けにくいな」と感じた時に取り入れるのもオススメです。
・特に季節の変わり目や、寒くなる10月～2月頃は集中ケア期間として継続を♪
よもぎ蒸しは一度でもスッキリ感がありますが、続けることで「冷えにくい」「風邪をひかない」「疲れにくい」といった体の変化を実感できます。
これからの季節、風邪知らずの体づくりにぜひよもぎ蒸しを取り入れてみてください♪
心も体もぽかぽかに整えて、冬を元気に乗り越えましょう♪♪
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