姿勢改善＆華奢魅せボディメイク専門パーソナルマシンピラティス名駅店
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- 愛知県名古屋市中村区名駅２-４０-１７ Floresta名駅７０２号
- 名古屋駅1番出口より徒歩3分/ゲートタワー・KITTE近く[ピラティス/姿勢改善/］
パーソナルマシンピラティス 名駅店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-31 16:38:24.0
- 食欲の秋でも太りにくい体のつくり方
秋になると、「おいしいものが多すぎてつい食べすぎちゃう」という方も多いのではないでしょうか。
さつまいも・栗・かぼちゃ・きのこ・新米など、秋の味覚は魅力的なものばかり。
でも実は、“太りやすい季節”とも言われているんです。
今回は、**ピラティスで整える“食べても太りにくい体づくり”**についてお話しします♪
＊秋に太りやすいのはなぜ？＊
秋は気温が下がり、体が「冬に備えて脂肪をためこもう」とする季節。
さらに、涼しくなると体を動かす機会も減り、代謝が落ちやすくなります。
結果として、同じ食事量でも“エネルギーとして消費しにくくなる”んです。
でも、ここで焦らずに！
ピラティスを習慣にすることで、代謝を高め、太りにくい体質に整えることができます！
＊ピラティスで代謝が上がる理由＊
ピラティスの動きは、体の深層部にあるインナーマッスルをしっかり使います。
インナーマッスルを鍛えることで、以下のような変化が期待できます↓
・姿勢が整い、血流がスムーズに
→ 体が温まりやすくなり、基礎代謝がアップ！
・内臓の位置が正しく保たれる
→ 消化機能が整い、食べたものをエネルギーに変えやすくなる
・呼吸が深くなる
→ 酸素をしっかり取り込み、脂肪燃焼効率がアップ
つまり、ピラティスは“動かしながら整える”理想の代謝アップ習慣なんです！！
＊食欲の秋におすすめの食材＊
ピラティスと一緒に、食事からも代謝をサポート♪
・たんぱく質：鶏むね肉、豆腐、鮭
・ビタミンB群：きのこ類、玄米
・食物繊維：さつまいも、ごぼう
・抗酸化成分：かぼちゃ、ブロッコリー
これらをバランスよく取り入れることで、
「食べながら太りにくい」体をキープできます！
食欲の秋こそ、**“我慢するダイエット”ではなく“代謝を上げる習慣”**を。
ピラティスで体の巡りを良くし、
秋の味覚を楽しみながら、内側からキレイに整えていきましょう♪
姿勢改善＆華奢魅せボディメイク専門パーソナルマシンピラティス名駅店
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投稿者
パトラ スタッフ
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