姿勢改善＆華奢魅せボディメイク専門パーソナルマシンピラティス名駅店
シセイカイゼンアンドキャシャミセボディメイクセンモンパーソナルマシンピラティスメイエキテン
- リフレッシュ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 愛知県名古屋市中村区名駅２-４０-１７ Floresta名駅７０２号
- 名古屋駅1番出口より徒歩3分/ゲートタワー・KITTE近く[ピラティス/姿勢改善/］
パーソナルマシンピラティス 名駅店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-09 09:56:13.0
- 美しい後姿づくり
こんにちは！
いつもブログを見ていただきありがとうございます♪
パーソナルマシンピラティス パトラ名駅店です。
後ろ姿、ふと写真を撮られたときに
「丸まってる」、「たくましい」、「ぷよぷよ感」
気になったことありませんか？
それ、
背中の筋力が足りてないサインです...！
そんな方におすすめなのが、
肘を曲げて背中と二の腕の裏を鍛えるエクササイズです！
体を大きく動かさなくても、
丁寧に肘を引く動作だけで“姿勢美人”を
つくる鍵となる筋肉が目を覚まします☆
【原因】
・長時間のデスクワーク → 背中の筋肉が休眠状態に
・スマホ姿勢 → 肩が内に入り、二の腕がたるみやすく
・姿勢の崩れ → 猫背・巻き肩・肩こりへと発展
☆ここで大事☆
背中は“見えない部分”だからこそ、
日常生活の中で意識が届きにくい場所！
動かすことで血流が促され、
代謝アップや肩こり改善にもつながります。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
【やり方】
1.背筋を伸ばして座る、もしくは立つ
2.両腕を前に伸ばし、肘を軽く曲げる
3.肘を後ろへ引きながら、肩甲骨を寄せるように意識
4.二の腕の裏と背中がぐっと引き締まる感覚を感じたら、
ゆっくり戻す
5.1～4を10回×2～3セットを目安に行いましょう♪
★POINT★
・肩甲骨で引き寄せる意識をもつ
・肩が上がらないように、首を長く保つ
・手先より「肘を動かす」ことを意識
・反動を使わず、ゆっくりとコントロール
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
背中と二の腕のトレーニングは、
見た目の印象をぐっと洗練させてくれます。
背中が引き締まると姿勢が自然と整い、
腕まわりもすっきりとしたラインに。
パソコンやスマホに向かう時間が多い方、肩こりに悩む方、
そして“後ろ姿まで美しくありたい”という方にぴったりです！
日々の動作に少しだけ意識を添えて、
上品に引き締まった背中へ。
鏡越しの自分に、
思わず微笑みたくなるような変化がきっと訪れます♪
Hot Pepper
【名古屋/名駅/パーソナルマシンピラティス/マシンピラティス/ピラティス】
パーソナルマシンピラティス パトラ名駅店
※名古屋駅1番出口より徒歩3分
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,000 【二の腕・背中引締め】手ぶらセット付◆ピラティス体験¥11000→¥3000
|
投稿者
パトラ スタッフ
サロンの最新記事
-
●2025-11-09
-
●2025-11-08
-
●2025-11-07
-
●2025-11-06
-
●2025-11-05
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
パーソナルマシンピラティス 名駅店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,000 【OPEN記念】手ぶらセット付◆マシンピラティス体験¥11000→¥1000！
|
|
新 規 |
¥3,000 【運動初心者さんに◎】手ぶらセット付◆ピラティス体験¥11000→¥3000
|
|
新 規 |
¥3,000 【美脚・ヒップアップ】手ぶらセット付◆ピラティス体験¥11000→¥3000
|
|
新 規 |
¥3,000 【くびれ・ウエスト引締め】手ぶらセット付◆ピラティス体験¥11000→¥3000
|
|
新 規 |
¥3,000 【二の腕・背中引締め】手ぶらセット付◆ピラティス体験¥11000→¥3000
|
|
新 規 |
¥3,000 【猫背・反り腰・姿勢改善】手ぶらセット付◆ピラティス体験¥11000→¥3000
|
