姿勢改善＆華奢魅せボディメイク専門パーソナルマシンピラティス名駅店
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- 愛知県名古屋市中村区名駅２-４０-１７ Floresta名駅７０２号
- 名古屋駅1番出口より徒歩3分/ゲートタワー・KITTE近く[ピラティス/姿勢改善/］
パーソナルマシンピラティス 名駅店のブログ
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投稿日：2025-11-03 16:22:13.0
- 風邪予防ピラティス！
- 季節の変わり目になると、朝晩の冷えや乾燥で体調を崩しやすくなりますよね。
「風邪をひきやすい」「なんだか体が重い」そんな時こそおすすめなのが、
**ピラティスで整える“風邪に負けない体づくり”**です。
＊風邪をひきやすい体ってどんな状態？＊
風邪をひく原因はウイルスだけではありません。
実は、体のめぐり（血流・呼吸）や自律神経の乱れが関係していることも多いのです。
・冷えで体温が下がる
・呼吸が浅くなり、酸素が足りない
・ストレスで免疫力が落ちる
こうした小さな不調の積み重ねが、風邪を引き込みやすい状態をつくってしまいます！！
＊ピラティスで免疫力が上がる理由＊
ピラティスは、**体を“整えながら鍛える”**運動。
続けることで、風邪を予防する体の土台が自然に整っていきます！
・深い呼吸で免疫アップ
胸や背中を大きく動かすピラティス呼吸は、肺の働きを高めて酸素を全身に巡らせます。
→ 体温が上がり、免疫細胞が活性化！
・姿勢が整い、血流がスムーズに
背骨の動きを意識することで、内臓の位置や血流の流れも改善。
→ 代謝アップ＆冷え対策にも◎
・ 自律神経を整えるリラックス効果
呼吸と動きを合わせるピラティスは、副交感神経を高めてストレスを軽減。
→ 眠りの質も上がり、自然と免疫力が強くなります◎
＊プラスαの風邪予防ポイント＊
・レッスン後は白湯やハーブティーで体を温めて
・お風呂で背中や肩甲骨周りを温める
・寝る前の軽いストレッチや深呼吸で副交感神経をON
風邪予防は、「体を温める」だけでなく
“体を整えてめぐらせる”ことが大切。
ピラティスは、そのどちらも叶えてくれる最高のセルフケアです♪
寒い季節こそ、呼吸を意識して体をやさしく動かす時間を。
ピラティスで、風邪に負けない強くてしなやかな体をつくりましょう！！
姿勢改善＆華奢魅せボディメイク専門パーソナルマシンピラティス名駅店
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投稿者
パトラ スタッフ
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