stretch studio KOH【ストレッチスタジオ 香】
ストレッチスタジオ コウ
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- 群馬県北群馬郡吉岡町大久保３４７－１ ２号室
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ストレッチスタジオ 香(stretch studio KOH)のブログ
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投稿日：2025-11-14 12:38:46.0
- 本当に辛い肩こりの原因とは？
- こんにちは、ストレッチスタジオ香です。
今回は、慢性的な肩こりがなぜ起きるのかを、専門的な視点を交えながらわかりやすく紹介します。
肩こりの大きな原因のひとつが、姿勢不良です。デスクワーク姿勢が長く続くと、頭が前に出る姿勢になり、首や僧帽筋に負担がかかります。
猫背や巻き肩があると肩甲骨の可動域が狭くなり、筋肉が緊張し続けることで血行不良を起こします。この状態が続くと、肩が上がりにくい、詰まり感がある、といった不調につながります。
スマホを見る時間が長い方は、いわゆるスマホ首になりやすく、ストレートネックの傾向も強まります。首まわりや胸郭が硬くなると呼吸が浅くなり、酸素不足感や疲労蓄積を感じやすくなります。これらは自律神経の乱れにもつながり、睡眠の質が低下して肩こりが悪化する原因にもなります。
また、肩を「使いすぎている人」と「使わなすぎている人」のどちらにも肩こりは起こります。重い荷物を持つ習慣がある方は筋肉がこわばりやすく、逆に運動不足の方は肩関節や筋膜が硬くなり、筋緊張が続いたままになります。50代になると筋力や代謝の低下が進みやすく、疲労が回復しにくいことも影響します。
肩こりと眼精疲労はセットで起きやすく、首こりや腰痛に波及することもあります。肩甲骨の硬さや可動域の低下を放置すると、姿勢不良がより強まり、慢性的な肩こりへつながります。ストレッチは、固まった筋肉や筋膜をゆるめ、姿勢のクセを整え、血流を改善するのに効果的です。胸郭を広げることで呼吸が深くなり、自律神経も整いやすくなります。運動のパフォーマンス向上を目指す方にも役立ちます。
もし「慢性的に肩が重い」「寝ても疲れが抜けない」「肩甲骨が動きにくい」と感じるなら、早めに整えることで状態が変わりやすくなります。一度プロの手で体をチェックしてみると、ご自身のクセがわかり、日々のケアもしやすくなります。
初めての方でも安心して受けられるよう、丁寧にカウンセリングを行っています。
気になる症状がある方は、良い状態のうちに早めのご予約がおすすめです。
ご予約はホットペッパービューティーまたは公式LINE(ID：@136ateya)からどうぞ。
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