整体リライン 草津院(整体Re:Line)のブログ
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投稿日：2025-09-28 17:06:07.0
- 自律神経が乱れると…
- 自律神経が乱れると、以下のような症状が現れることがあります。
疲れやすい、倦怠感：過度なストレスや身体の緊張状態が続くことで、慢性的な疲れを感じやすくなります。
不眠：副交感神経が十分に働かず、リラックスできないために、寝つきが悪くなったり、途中で目が覚めたりします。
消化不良や胃腸の不調：消化器系は副交感神経が主に制御しているため、乱れると便秘や下痢、腹痛などの症状が出やすくなります。
頭痛やめまい：血流や酸素供給がうまくいかないことで、頭痛やめまいを感じることがあります。
動悸や息切れ：交感神経が過剰に働くと、心拍数が上がり、動悸や息切れを感じやすくなります。
3. 自律神経を整える方法
自律神経の乱れを改善するためには、以下のような方法があります。
規則正しい生活：毎日の生活リズムを整えることが重要です。特に、決まった時間に寝起きすることや食事を摂ることが自律神経の安定に寄与します。
適度な運動：軽いジョギングやヨガ、ストレッチなどは交感神経と副交感神経のバランスを整えるのに効果的です。
リラクゼーション：深呼吸や瞑想、アロマセラピーなどのリラックス方法を取り入れることで、副交感神経が活性化し、心身を落ち着かせることができます。
ストレス管理：ストレスをため込み過ぎないように、趣味やリフレッシュする時間を作りましょう。過度なストレスは自律神経の乱れを悪化させます。
草津市で頭痛にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください！
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整体LIGHT 草津院
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《住所》滋賀県草津市大路1丁目12-1
《TEL》077-500-9354
《営業時間》10:00-20:00（最終受付19:00）
《定休日》定休日なし
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