ハダイク・ニキビケアサロン ルリミ
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- 東京都渋谷区渋谷３－１５－２住報渋谷ビル３FB号室
- 渋谷駅から徒歩4分 ハーブピーリング/ニキビケア/毛穴洗浄/美肌
ルリミ(Relimi)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-04 08:06:04.0
- 肌と睡眠の深い関係とは？
こんにちは★
肌育・ニキビケアサロン Relimi（ルリミ）です！
今回は、お客様からもよく質問をいただく【睡眠と肌の関係】についてご紹介します♪
◆「寝不足だけど大丈夫」が続くと…
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
・寝不足が続くとニキビができやすい
・肌がゴワついて化粧ノリが悪い
・くすみが気になる
そんな変化を感じたこと、ありませんか？
実は、肌と睡眠はとても深い関係があります。
◆睡眠中は“お肌のメンテナンスタイム”
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眠っている間、肌は日中のダメージを整え、
新しい細胞へと生まれ変わる準備をしています。
特に【入眠後3時間】は、“肌のゴールデンタイム”とも呼ばれ、
この時間帯に深い眠りにつけると、肌の調子も整いやすくなります◎
◆理想の睡眠のコツって？
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□ スマホは寝る30分前まで
□ 寝る前の食事は控えめに
□ 湯船につかってリラックス
□ 朝起きたらカーテンを開けて日光を浴びる
ちょっとした習慣でも、睡眠の質が変わってきます♪
◆肌育は生活リズムから◎
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Relimiでは、施術だけでなく、
ライフスタイル全体を見つめ直すお手伝いもしています。
「なんだか肌が落ち着かない」
「ニキビが繰り返しできる」
そんな方は、スキンケアだけでなく
“眠り”にも目を向けてみるのがおすすめです◎
カウンセリングのみのご予約も大歓迎です。
お気軽にご相談ください♪
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