ほねつぎ市川はりきゅう接骨院/kuu～facial・head～
ホネツギイチカワハリキュウセッコツイン クー フェイシャル ヘッド
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ほねつぎ市川はりきゅう接骨院/クー(kuu)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-22 15:43:23.0
- 浅い呼吸が不調を招く
- こんにちは。
突然ですが、人間は1日にどのくらい呼吸をしていると思いますか？
実は…およそ20000～25000回も呼吸を行っています。
しかし、現代人のほとんどは呼吸がうまくできていません。
毎日これだけの回数の呼吸を続けているということは、間違った呼吸が定着してしまえば日々の健康に影響がでてくるということです…。
例えば、筋肉が固まりコリや痛みが起きたり、メンタル面での不調でうつ病や睡眠障害などに陥ったり、慢性的な酸素不足になりやすいです。
呼吸が整えば、これらの心配はなくなるほか、体幹が整うため身体がよく動き、パフォーマンスが上がり怪我をしづらくなります。
「なんとなく体調が悪い」「肩がこる」「ときどき自律神経が乱れる」などの病院に行くほどではないが不調を感じることも少なくなります。
逆に浅い呼吸が癖づいてしまうと心身ともに悪い症状を引き起こしてしまう原因になってしまうので呼吸が浅いと感じる方は今から改善していきましょう！
大切なことは、息を吸うときにお腹を膨らませて、吐くときにお腹をへこませることです。こういった呼吸を「腹式呼吸」と呼びます。
慣れないうちは、特に息を吐くことに意識を集中するとよいでしょう。
腹式呼吸に慣れないうちは、なかなか継続が難しいかもしれません。
なので、気づいたときに意識して行ってみてくださいね。
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エステ
叶内 カナウチ
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