痩せにくくなる年齢：2025年7月8日｜エムビーエルフィットネス本陣亀島店(MBL.fitness)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2025-07-08 10:05:37.0

痩せにくくなる年齢: よく２０代後半から、身体が痩せにくくなるという話を聞きますが、これには理由があって、
何もしなくても脂肪燃焼をしてくれる『基礎代謝』が、

だいたい１７歳をピークに下降していくと、言われているからです。

２０代後半になると、基礎代謝は下降し始めて約１０年くらいになるので、

何もしないとそのあたりからお腹周りの脂肪が気になり出したり
痩せにくくなったなと感じてくるわけです。

基礎代謝を上げる作業が必要になります。

これにはトレーニングと食事・栄養（インナーケア）の取り組みが必須になります◎

まず、適切なトレーニングでしっかり筋肉を付けて筋肉量をキープし、燃焼力を上げておくこと。

ここはダイエット用のトレーニングとはまた少しトレーニング内容が変わってきます。

食事・栄養（インナーケア）は、基礎代謝アップに繋がる『たんぱく質』と『良質な脂質』
をしっかりと意識して摂ることです！

年齢とともに老化していくことは、人間の身体は仕方がないことなので、

できれば早いうちから身体に関することは取り組んでおくことが大切です◎

トレーニングが習慣になると、必然的に食生活も正し出すので、ただ痩せる、筋肉が付く、だけではなく、

健康に関する知識や、身体の構造や、周りの人にも話せるような色んな知識を得ることが出来ます◎

MBL.fitnessでは、トレーニングはもちろん、身体の栄養学に関しては、海外で最先端の情報を学びに行ったり現在も行っていますので

しっかりと裏付けが取れている内容でプログラムを組んでおります◎
この夏の期間に、トレーニングライフを習慣にし見た目年齢マイナス５歳を作りませんか◎

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