MBL.fitness personal gym 本陣亀島店【エムビーエルフィットネスパーソナルジム】
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エムビーエルフィットネス 本陣亀島店(MBL.fitness)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-21 08:48:31.0
- ホエイプロテイン女性にはあまりおすすめではない理由
- ホエイプロテインは、成分などを見ると筋肉を大きくするのには良いかもしれませんが、
元々、男性より筋肉量が少ないムキムキを求めていない女性には向いていません。
ホエイは日本語で『乳清たんぱく質』と言い、たんぱく質は豊富に含まれていますが、物によっては品質が悪いと、肝臓に負担がかかります。
（ボディビルダーやスポーツ選手でお酒飲まないのに肝臓の数値が悪い人多い）
特に、女性は女性ホルモンの関係もありますから、肝臓への負担は男性よりも大きくかかります。
ホエイプロテインは飲んで吸収時間が３時間程度と早く、一気に吸収をすると臓器への負担もかかっています。
吸収時間が早いため、筋肉が硬くなってしまう傾向もあり、しなやかな筋肉を付けたい、メリハリのある体型を、求めている人には、コレもあまりおすすめしない理由になります。
プロテイン自体は、日頃からたんぱく質補給として摂取することはかなり推奨します◎
基本的に、人間の身体の構造から見て、必要な『たんぱく質量』が数値的に足りてない人がほとんどですので、カウンセリングでお話しすると、思ってるより足りていなかった、と言うことが多くあります。
まとめますと、プロテインと一括りにしても実際は、色んな種類があります◎
『洋服』でも『靴』でも、TPOに応じて選ぶ種類があるように、
『プロテイン』にも、適切な種類があり、それを選ぶ必要があります◎
カウンセリングやトレーニング中でも、食事や栄養やプロテインサプリメントの事なども
お話ししておりますので、いつでも気軽にお聞きください◎
美肌にも効果抜群のたんぱく質！しっかりとした栄養でマイナス５歳の見た目を作っていきましょう◎
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