MBL.fitness personal gym 本陣亀島店【エムビーエルフィットネスパーソナルジム】
エムビーエルフィットネスパーソナルジム
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エムビーエルフィットネス 本陣亀島店(MBL.fitness)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-26 12:06:52.0
- 【３０代女性】体重-0.6kg/体脂肪-7.6%/筋肉量＋3.5kg
- ３０代女性に入り筋肉を付けながらダイエットを希望していたお客様で、運動は学生の部活以来、
ほとんどやっておらず、筋トレは初心者◎
ダイエット自体は、経験はなく初めて。食事の内容も出来るかどうか不安ということでしたが、
３０代になり、身体がたるみやすくなったことを感じていたそうで、全体的に引き締めて服のサイズダウンもしていきたいと言う事で、スタートをしていきました。
実践していることは、週１回のトレーニングと日々の食事栄養を整えること◎
食事栄養に関しては、食べるものや食べる時間帯でどんなものを食べて消化に良い時間帯などの共有しながら、立てた計画を実践。
トレーニングの方は、初心者の方なので１ヶ月目、２ヶ月目、３ヶ月目で出来るトレーニングを増やしていきながら、『体重・筋肉量・体脂肪率の変動』をチェックしつつトレーニング内容を都度強化していく方法をで行いました◎
結果、約３ヶ月（トレーニング２４回）で、
◎体重-0.6kg/
◎体脂肪-7.6%/
◎筋肉量＋3.5kg
と、見事な成果です◎
特に、筋肉量アップが素晴らしく、体脂肪率もー７％以上。
体重の減りはそこまでですが、見た目が明らかに引き締まり、メリハリのある体型でマイナス５歳を手に入れられました◎
全くのトレーニング初心者だった方が７割ほど通って見えますが、このようにトレーニング初心者の方でも、ダイエット未経験でも、ダイエット失敗経験がある人でも全く関係ありません◎
適切なトレーニング方法と、適切に食事・栄養を整える事。
生活環境に合った適切なプログラムを組んで、実践する事でやることも明確になりますので、
成果も更に出しやすくなり、ダイエット成功に繋がります◎
ご希望の目標体型や、見た目などなんでもお気軽にご相談ください◎
マイナス５歳体型をどんどん作っていきましょう◎
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