MBL.fitness personal gym 本陣亀島店【エムビーエルフィットネスパーソナルジム】
エムビーエルフィットネスパーソナルジム
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エムビーエルフィットネス 本陣亀島店(MBL.fitness)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-21 09:55:12.0
- 食生活を改善中の方は必見！メリハリの付け方。
- ダイエットなどで食生活を見直す中で、『上手くメリハリを付ける』事が、毎日の習慣にするポイントです。
『キツそう』
『続くか分からない』
『ストレスが溜まりそう、、』
など、『きつい制限』をどうしてもイメージされている方も中には居ますが、
実際にMBL.fitnessが、今も行っている食生活のコントロールをするメリハリの付け方のコツをご紹介していきます◎
【1回食べすぎただけでは太らない】
人の身体は、1回食べただけでは絶対に太りません。
それを続けている『食べっぱなし』が太る原因です。
どうしても食べてしまった日があった場合、合計３日間の間に取り戻せば十分取り戻せます。
残りの２日間でしっかりと食事をコントロールすれば問題ありません。
ある程度習慣になり、継続している場合は『１週間のトータル摂取量』を自分の目標数値内に収めておいれば問題ありません。
【週に１度の１食は好きなものを食べる】
これはあくまで提案していることの１つで、無理にと言うわけではありません◎
が、１週間のうち１食であれば、他の日の食事コントロールが出来ていたら、メンタル的にも上手くコントロールができてメリハリを付けることができます◎
大切なのは『習慣にして長期的に継続すること』が目的です。
毎日しっかり食生活をコントロールし、栄養もしっかり摂取できていることに越したことはありませんが、
それが無理にストレスになりそうなのであれば、このように上手くメリハリをつけても十分、体型の変化はしていきます◎
何事も『日々の習慣にすること』を目的として、取り組んでいるのがMBL.fitnessの実践方法です◎
一瞬だけ痩せるのは意味がありません。
ジム体験にお越しの際にも、もっと深い内容などもお伝えさせてもらいますので、お気軽にお越しくださいませ◎
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