ほぐし寝処 コアラ【ヘッドスパ/マッサージ/オイルマッサージ】
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投稿日：2025-11-26 17:49:38.0
- 朝の5分セルフマッサージ【ヘッドスパ/肩こり】
朝起きて頭が重い…。
そんな日は1日のスタートをたった5分のセルフヘッドケアで変えてみましょう！！
1. 指の腹で頭皮全体を軽く動かす
2. こめかみをゆっくり回す
3. 耳の上下を軽くつまむ
4. 首の後ろをなでる
これだけで、頭皮と首の血流が戻り
頭がスッと目覚めやすくなります。
特に耳周りのマッサージは効果大で、
自律神経のバランスを整え、呼吸が深くなる感覚があります。
「朝から頭が重い」
「仕事スイッチが入らない」
という方は、この5分ケアがとても有効。
忙しい人こそ
“自分を起動する時間”
を作ってみてくださいね(^^)
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