くまはら接骨院 入間院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-26 12:14:45.0
- 自律神経
- 律神経の乱れは、ストレスや生活習慣、体調不良など様々な要因によって引き起こされることがあります。自律神経は、交感神経と副交感神経の2つに分かれ、心拍数や消化、呼吸などの無意識的な機能を調整しています。
主な症状
１ 不眠や睡眠障害
２頭痛やめまい
３疲れやすさ
４消化不良や腹痛
５心拍数の変動
６手足のしびれや冷感
自律神経の乱れを整える方法
1. 規則正しい生活:
睡眠時間を一定に保ち、質の良い睡眠を確保することが重要です。
2. 適度な運動:
ウォーキングやストレッチなど、体を動かすことで自律神経のバランスを整える助けになります。
3. リラクゼーション法:
ヨガや瞑想、深呼吸などのリラクゼーション法を取り入れることで、ストレスを軽減し、自律神経を整えます。
4. 栄養バランスの取れた食事:
ビタミンB群やマグネシウム、オメガ3脂肪酸を含む食品を意識的に摂取すると良いでしょう。
▼ ぜひ一度、くまはら接骨院 入間院までお気軽にご相談ください♪
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【くまはら接骨院 入間院】
埼玉県入間市豊岡1-5-32 武蔵野ビル1F
TEL:04-2966-5876
営業日:平日10:00～12:30、15:00～20:00
土・祝10:00～12:30、15:00～19:00
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