新横浜駅前鍼灸接骨院【肩こり腰痛・整体・骨盤矯正・姿勢・巻き肩・反り腰・肩甲骨】
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新横浜駅前鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2025-08-20 09:45:48.0
- 足のむくみについて【筋膜リリース/肩こり/腰痛整体】
- こんにちは！
新横浜駅前鍼灸接骨院です！
皆さん、一度は手や足、顔がむくんでいるなと感じたことがあると思います。
今回のブログはこのむくみについてお話をしていきますね！むくみとは
むくみとは、皮膚の下の皮下組織にに水がたまった状態を言います。専門用語では浮腫(ふしゅ)といいます。
お酒を飲んだ次の日に顔が腫れぼったい感じがする、仕事をしていて夕方靴がきつくなる、靴下の跡がつくなどの経験をしたことがあることもおられると思いますが、それらはむくんでいる状態になります。
またむくみの症状として、重い感じやだるい感じ、ひどくなると痛みを感じる人もいます。
むくみの確認方法として、まず場所を指で15秒ほど押します。その後指を離して、抑えていた場所に指の形が残るようであればむくんでいると言えます。
むくみの仕組み
次にむくみが起こるメカニズムを解説していくのですが、専門的なお話になるので、まずは人間の体の中の水分のお話からしていきます。
人間の身体は水分の占める割合が多く、成人では体重の約60％が水分です。
その水分のうち2/3が細胞の中にある細胞内液、残りが細胞の外にある細胞外液です。
細胞外液には血液の液体成分である血漿(けっしょう)や細胞の間を満たす間質液(組織液)、リンパ液などがあります。
間質液は細胞の間を満たしており、血液により運ばれてきた酸素や栄養、たんぱく質を細胞内に渡し、細胞内でできた老廃物や二酸化炭素を受け取り静脈に渡す働きがあります。
間質液と静脈との間で回収されなかった老廃物やウイルスなどはリンパ管を介して静脈に運ばれます。
この時のリンパ管に入る間質液をリンパ液と呼びます。
この働きが正常に行われず、間質液の量が多くなった状態ががむくみというわけです。本日はここまで。
次回は足のむくみの原因をお話しします。
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整体師/鍼灸師
羽鳥 雅也 ハトリ マサヤ
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