小顔専門店ククナ 新横浜駅前サロン 【小顔矯正/コルギ/肩こり/巻き肩/ヘッドスパ】
コガオセンモンテン ククナ シンヨコハマエキマエサロン
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ククナ 新横浜駅前サロンのブログ
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投稿日：2025-11-09 09:27:40.0
- 巻き肩【小顔矯正/肩こり/リンパマッサージ/たるみ】
- 皆さんこんにちは！
今回は巻き肩の原因や日常生活の癖がどのように巻き肩に繋がるかの紹介です。
巻き肩には様々な原因があり、人それぞれ硬くなる筋肉が違います。
1.デスクワークによる腕の捻れ
パソコンのマウスを操作する時やキーボードを打つ時手の甲が上になるような姿勢になっていると思います。このように前腕が内側捻れると上腕も一緒に捻れ、肩が内側に入ってきます。この姿勢が続くことで巻き肩に繋がります。2.スマホやゲームによる胸の縮こまり
スマホ操作やゲームをする際、背中が丸まってはいませんか？
この姿勢は胸の前の筋肉が縮こまり肩甲骨の筋肉が伸びきった状態です。
胸筋などの胸の前に付いている筋肉と大・小円筋と言う肩甲骨から腕に付いている筋肉が問題で巻き肩になっている可能性が高いです。3.筋力低下
体幹の筋力が低下すると反り腰になり猫背が助長されます。更には背中が丸まると胸を張る事が出来ないため巻き肩になります。
お身体は良くも悪くもバランスで出来ていますので人によって原因の場所が違ってきます。4.姿勢の悪さ
猫背になると首も前に出てきます。人の頭の重さは体重の10%と言われていますが、首が前に出ると2倍3倍になってきます。そうすると不安定な状態で首の後ろの筋肉は支えようとするため硬くなり、背中の筋肉まで硬くなってしまいます。そして首や胸の前の筋肉は突っ張り棒のように硬くなり頭を支えようとします。
身体の前の筋肉が硬いと言うことは肩を内側へ引っ張ってしまうため巻き肩の原因になります。まだまだあるので続きは次回ご紹介しますね！
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