ピュアソル 枚方店(Puresol)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-08-28 23:39:19.0
- お肌にとって大切な睡眠時間とは
- 皆様
こんにちは！田中です＾＾
お肌にとって大切な睡眠のお話をしたいと思います！
肌に良い睡眠のポイント
ゴールデンタイム（22時～2時）
この時間帯は、肌の修復や再生を促す「成長ホルモン」が多く分泌される時間。できればこの時間に眠っているのが理想的です。
○深い眠り（ノンレム睡眠）
入眠後すぐに訪れる深い眠りの時間に、肌の細胞修復が活発になります。寝る前のスマホやカフェインは避けて、スムーズに眠れる環境づくりが理想です。
○毎日同じ時間に寝る・起きるのもポイントです！
体内時計が整うことで、肌のターンオーバー（再生サイクル）も安定します。
○寝具や室温にもこだわってみても◎
肌に触れる枕カバーやシーツはできれば清潔に。
室温は20～22℃、湿度は50～60％が快適。
＊睡眠不足が肌に与える影響
○くすみ・乾燥・ニキビが出やすくなる
○目の下のクマやたるみが目立つ
○肌のハリやツヤが失われる
睡眠の質が少し良くない方などにおすすめなのが
当店独自のララピールとセットである
デコルテとヘッドスパのマッサージなどがとてもお勧めです！
頭には睡眠に関係するツボを刺激することで副交感神経が優位になり、さらに揉みほぐす事で、血行も良くなり上質な眠気を誘います。
なかなか眠れないなどのお悩みがある方にもとてもお勧めですのでぜひピュアソル枚方店へ＾＾
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