トロイカ整体院 北花田店【肩こり/腰痛/整体/骨盤矯正/O脚/頭痛】
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- 大阪府堺市北区北花田町１丁５１－１ ビル・ボン１Ｆ
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トロイカ整体院 北花田店のブログ
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投稿日：2025-07-08 08:04:25.0
- 慢性的な肩こりを根本から改善するには？
こんにちは、トロイカ整骨院の山田です。今回は、肩こりについてお話しします。
「肩が重い」「常にこっている感じがする」――そんな肩こり、実は日常生活の中に原因が潜んでいます。
肩こりの主な原因は、筋肉の緊張による血行不良です。
長時間のデスクワークやスマホ操作で、肩や首まわりの筋肉が緊張し続けると、血液の流れが悪くなり、疲労物質がたまってしまいます。
また、猫背などの悪い姿勢も肩に負担をかけ、こりやすくなる大きな要因です。
さらに、現代人は運動不足になりがちで、筋肉の柔軟性や血流を保つ機能が低下しています。
冷え性やストレス、自律神経の乱れも肩こりの悪化につながることがあります。
では、どうすれば肩こりを改善できるのでしょうか？
まず大切なのは、日常の姿勢の見直しです。
パソコンやスマホを見るときは、画面を目の高さに合わせ、肩が前に出ないよう意識しましょう。
座っている時も、背筋を伸ばし、骨盤を立てる意識を持つだけで、肩への負担はかなり減ります。
また、1時間に一度は肩を回したり、首をゆっくり回すなど、簡単なストレッチを取り入れることもおすすめです。
入浴や蒸しタオルで首肩を温めると、筋肉がゆるみ血行が改善されやすくなります。
それでも「なかなかよくならない」「すぐ元に戻る」という方は、体の歪みや筋肉のバランスに問題がある可能性があります。
当院では、姿勢や骨格の状態を確認し、筋肉の緊張を和らげる施術や、根本から肩こりを改善するためのアプローチを行います。
肩こりは放っておくと、頭痛・めまい・腕のしびれといった症状を引き起こすことも。早めの対処が健康への第一歩です。
つらい肩こりにお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
トロイカ整骨院 北花田院
住所：〒591-8002 大阪府堺市北区北花田町１丁５１－１ ビル・ボン １階
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