トロイカ整体院 北花田店【肩こり/腰痛/整体/骨盤矯正/O脚/頭痛】
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- 大阪府堺市北区北花田町１丁５１－１ ビル・ボン１Ｆ
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トロイカ整体院 北花田店のブログ
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投稿日：2025-07-08 08:04:10.0
- 腰痛の原因とは！？
こんにちは、トロイカ接骨院の山田です。今回は腰痛についてお話しします。
腰痛は多くの方が抱える悩みであり、原因は人によってさまざまです。
主な原因としては、「姿勢の悪さ」「筋肉の疲労やこわばり」「骨格や骨盤のゆがみ」「運動不足」「加齢による筋力低下」などが挙げられます。
中でも、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により猫背や前かがみの姿勢が習慣化すると、腰への負担が増し、筋肉が硬くなって痛みが出やすくなります。
また、重いものを急に持ち上げる、くしゃみや咳などの動作がきっかけで急性の腰痛（ぎっくり腰）になるケースも少なくありません。
さらに、ストレスも腰痛の大きな原因です。精神的な緊張は筋肉のこわばりを引き起こし、血行不良となって痛みが慢性化することもあります。
対策としてまず大切なのは、正しい姿勢を保つことです。
座るときは深く腰掛け、背筋を伸ばして骨盤を立てるように意識しましょう。
1時間に1度は立ち上がり、軽くストレッチをするのも効果的です。
また、体幹の筋力を高める運動や、腰回りの柔軟性を保つストレッチも有効です。
ウォーキングや軽い筋トレを日常に取り入れることで、腰にかかる負担を減らせます。
当院では、骨格の調整・筋肉のバランス改善・生活習慣の見直しなど、根本からのケアを行います。
マッサージや電気療法、ストレッチ指導など、一人ひとりに合わせた施術をご提供します。
腰痛は我慢して悪化させる前に、早めの対応が大切です。
「なんとなく痛い」「最近腰が重い」と感じたら、お気軽に当院までご相談ください。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
トロイカ整骨院 北花田院
住所：〒591-8002 大阪府堺市北区北花田町１丁５１－１ ビル・ボン １階
電話番号：
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