朝起きても疲れが取れない原因！？：2025年7月15日｜トロイカ整骨院北花田店のブログ

トロイカ整骨院　北花田店【肩こり/腰痛/整体/骨盤矯正/O脚/頭痛】

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投稿日：2025-07-15 17:00:33.0

朝起きても疲れが取れない原因！？: こんにちは、トロイカ整骨院の山田です。今回は、睡眠の質についてお話します。

「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」「朝起きてもスッキリしない」──そんなお悩みを抱えていませんか？

睡眠はただの“休息”ではなく、体と心の回復にとって欠かせない大切な時間です。

とくに、現代人に増えているのが「睡眠時間は足りているのに、質が悪くて回復できない」というケースです。

良質な睡眠とは、「寝つきがよく、深く眠れて、朝すっきり起きられる状態」のことを指します。これができていないと、日中の集中力低下や慢性的な疲労、肩こり・腰痛の悪化、免疫力の低下など、さまざまな不調が現れやすくなります。

睡眠の質を左右する要因

自律神経のバランス
身体の痛みや緊張（肩こり・腰痛など）
姿勢や骨格のゆがみ
血行不良や冷え
ストレスや不安感

特に「体のこりやゆがみ」は見過ごされがちですが、睡眠中に体がリラックスできず、脳も休まりにくくなる大きな要因のひとつです。

「年のせい」「忙しいから」と睡眠の悩みを放っておくと、体の不調はどんどん蓄積していきます。

質の良い睡眠を手に入れることは、健康な体づくりの第一歩。整骨院で体を整えることで、睡眠の質は確実に変わります。

「最近眠れない」「朝からだるい」と感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。

あなたの体に合わせた施術で、心身ともにすっきりと目覚められる毎日をサポートいたします。

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