デスクワークでの肩こりと腰痛の対策：2025年7月18日｜トロイカ整骨院北花田店のブログ

トロイカ整骨院　北花田店【肩こり/腰痛/整体/骨盤矯正/O脚/頭痛】

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投稿日：2025-07-18 10:21:54.0

デスクワークでの肩こりと腰痛の対策: こんにちは、トロイカ整体院の山田です。今回は、デスクワークでの負担についてお話します。

長時間のデスクワークは、私たちの体に様々な不調を引き起こします。

特に多くの人を悩ませているのが、慢性的な肩こりと腰痛です。

これらは単なる疲れではなく、放置すると日常生活に大きな影響を及ぼす可能性もあります。

なぜデスクワークで肩こりや腰痛が起こるのか、その原因と対策について解説します。

人は本来、体を動かすようにできています。しかし、デスクワークでは何時間も座ったままでいることがほとんどです。

この状態が続くと、特定の筋肉にばかり負担がかかり、血行不良を引き起こします。

デスクワークによる肩こりや腰痛は、適切なアプローチで改善が期待できます。

1. 骨格の歪み調整
長時間の悪い姿勢によって生じた骨盤や背骨の歪みを整えます。
骨格のバランスを整えることで、特定の筋肉への負担が減り、自然治癒力が高まります。

2. 筋肉の緊張緩和
硬くなった首や肩、腰周りの筋肉を丁寧にほぐし、血行を促進します。
手技による施術で、深部の筋肉のコリにアプローチし、痛みの緩和を目指します。

3. 姿勢指導・生活習慣のアドバイス
症状の原因となっている不適切な姿勢や生活習慣を見直すためのアドバイスを行います。
座り方、PCの配置、休憩の取り方など、日常生活で簡単に実践できる改善策を具体的にご提案します。
また、ご自宅でできる簡単なストレッチや体操もお伝えし、症状の再発予防をサポートします。

4. インナーマッスル強化のサポート
姿勢を支えるインナーマッスルが弱いことも、肩こりや腰痛の一因となります。
当院では、必要な方にはインナーマッスルを強化するためのトレーニング指導を行うこともあります。

もし、あなたが長時間のデスクワークによる肩こりや腰痛でお悩みでしたら、ぜひ一度当整体院にご相談ください。

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