トロイカ整体院 北花田店【肩こり/腰痛/整体/骨盤矯正/O脚/頭痛】
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- 整体・カイロ
- 大阪府堺市北区北花田町１丁５１－１ ビル・ボン１Ｆ
- 地下鉄御堂筋線北花田駅から徒歩3分
トロイカ整体院 北花田店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-13 12:21:09.0
- 院長の身体の豆知識タイム♪食べ物のお話し☆
- こんにちは！トロイカ整体院北花田店の院長です♪
今回は、暑～い夏にぴったりな「食べ物のお話し」をお届けします☆
夏は冷房や冷たい飲み物で胃腸が疲れやすい季節。
「食欲がない」「なんとなくだるい」「お腹の調子がイマイチ…」そんなお悩み、ありませんか？
まず、**胃腸が疲れているときにおすすめなのは“消化の良い食べ物”**です。
白身魚、人参・大根・ショウガのすりおろし、湯豆腐や具なし茶碗蒸し等胃に優しくて負担の少ないものを選びましょう。特に冷たいものばかり摂っていると、胃腸が冷えて働きが鈍くなります。たまには温かいものを食べて、内臓を休ませてあげてくださいね♪
そして、夏バテ予防に効果的なのが“夏野菜”！
トマト、きゅうり、なす、ピーマン、ゴーヤなどは、体の熱を冷ましつつ、ビタミンや水分、ミネラルが豊富に含まれています。
特にトマトはビタミンCやリコピンがたっぷりで、紫外線ダメージのケアにも◎。冷やしてサラダで食べてもよし、スープや炒め物にしても美味しいですよ。
さらに、暑い日に身体のダメージを減らすには、疲労回復を助ける食材が効果的です。
おすすめは、豚肉・梅干し・お酢・レモンなどに含まれるビタミンB1やクエン酸。これらはエネルギー代謝を助けて、夏の疲れをスッと流してくれます。
冷しゃぶに梅だれ、酢の物にレモンを加えるなど、簡単に取り入れられますよ♪
整体の視点から見ても、内臓の疲れは筋肉の緊張や自律神経の乱れに直結します。
つまり、胃腸が元気だと、身体全体のバランスも整いやすくなるんです。
夏を元気に乗り切るには、「食べること」も立派なセルフケア。
無理せず、頑張りすぎず、身体が喜ぶものを美味しくいただきましょうね♪
次回の施術の際には、「最近こんな食事してます！」なんてお話もぜひ聞かせてください☆
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
トロイカ整体院 北花田院
住所：〒591-8002 大阪府堺市北区北花田町１丁５１－１ ビル・ボン １階
電話番号：0725-29-7909
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