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整体院 優(YU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-31 08:11:34.0
- 【閲覧注意】糖質制限がダイエットに向かない理由3選
- ダイエット専門
整体院 優-YU-の竹内です(^^)
今回は
糖質制限がダイエットに向かない理由を
お届けします。
ご飯やパンを控えれば痩せる！と思い、
糖質制限に挑戦する人は多いですよね。
しかし実は、糖質制限は一時的に体重が落ちても、
長期的にはダイエットを失敗させるリスクが高いのをご存じですか？
今回は、糖質制限がダイエットに悪い理由を3つに絞って解説します。
1. 筋肉が減って基礎代謝が落ちる
糖質を極端に減らすと、体はエネルギー不足に。
その結果、筋肉を分解してエネルギーに変えてしまいます。
筋肉量が減ると基礎代謝も低下し、
食べても消費できない太りやすい体になってしまうのです。
2. リバウンドのリスクが高い
糖質を我慢しても、
結局、甘いものが食べたい！という欲求は募るばかり。
制限が厳しいほど、解禁した瞬間に
ドカ食いしてしまい、リバウンドにつながります。
我慢と爆発の繰り返しは、
痩せるどころか体重の増減を繰り返す原因になります。
3. 心と体の不調につながる
脳のエネルギー源は糖質。
不足すると集中力が落ちたり、イライラが増えたりすることも。
さらに、極端な糖質制限は栄養バランスを崩し、
抜け毛・肌荒れ・疲れやすさなど、
美容面でもマイナスの影響が出やすくなります。
<まとめ>
糖質制限は一時的に
体重を落とす効果があるかもしれません。
しかし、長期的に見ると
代謝の低下、リバウンド、体の不調への
リスクが大きく、ダイエット成功には不向きです。
正しい方法は、糖質を適度に取りながら、
バランスの良い食事と運動を習慣化すること。
最後までご覧いただき、
ありがとうございました！
――――――――――――――――――――――――――――
ダイエット専門 整体院 優-YU-
代表 竹内 雄樹
343-0845
埼玉県南越谷3-21-4
プラザ・ドゥ・ハーモニア111号室
TEL:080-3536-1708
公式HP：https://seitaiyu.diet-expert-salon.com/
公式LINE：https://lin.ee/6ltF6ml (←こちらからも予約可)
――――――――――――――――――――――――――――
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