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整体院 優(YU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-14 09:51:09.0
- 【危険】極端な糖質制限が危険な理由3選
こんにちは！
ダイエット専門
整体院 優-YU-の竹内です(^^)
「糖質ゼロなら痩せる」は、実は大きな落とし穴。
短期的に体重は落ちますが、
長く続けるほど“太りやすい体質”を作ってしまう危険があります。
ここでは、極端な糖質制限がダイエットに不向きな理由を3つに絞って解説します。
1．筋肉が落ちて“基礎代謝が低下する”
糖質を極端に減らすと、
体はエネルギーを作るために筋肉を分解し始めます。
筋肉量が減れば、基礎代謝もダウン。
結果として「食べていないのに痩せない」「前より太りやすくなった」という状態に陥りやすくなります。
健康的に痩せたいなら、糖質は“適量を上手に摂る”ことが重要です。
2．強い空腹感で“暴食リスクが高まる”
糖質は脳のエネルギー源。
ゼロに近い状態が続くと集中力や気力が落ち、ストレスが増加します。
その反動で「甘い物を爆食い」
「深夜にドカ食い」などリバウンド行動が出やすくなります。
持続できない食事法はダイエット失敗の典型。
続けられる“ほどよい糖質コントロール”が成功のカギです。
3．ホルモンバランスが乱れ“痩せにくい体”に変わる
極端な糖質制限は、甲状腺ホルモンやストレスホルモンに影響し、
代謝そのものを落としてしまうことも。
女性の場合は月経周期の乱れにつながることもあり、
体調悪化で運動も続けられなくなるケースがあります。
■まとめ
糖質は減らしすぎるほど逆効果。
“ゼロ”ではなく“適量”を意識することが、リバウンドしないダイエットのポイントです。
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ダイエット専門 整体院 優-YU-
代表 竹内 雄樹
343-0845
埼玉県南越谷3-21-4
プラザ・ドゥ・ハーモニア111号室
TEL:080-3536-1708
公式HP：https://seitaiyu.diet-expert-salon.com/
公式LINE：https://lin.ee/6ltF6ml (←こちらからも予約可)
――――――――――――――――――――――――――――
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