ヨサパーク シスブリエ(YOSA PARK sis briller)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-23 21:17:01.0
- 太りにくい食べ方の基本とは！？
こんにちは、シスブリエです！
「ダイエット中だから…」と食べる量を極端に減らしていませんか？
実は、食べながらの方が痩せやすいんです！
食べないことで、筋肉から落ちて代謝も下がってしまう→太りやすい！
どうしても食事を変えたい方！
ポイントは“何を食べるか”よりも “どう食べるか”。
太りにくい食べ方の基本は、
1.野菜 → 2.たんぱく質 → 3.炭水化物 の順番。
野菜から食べることで血糖値の急上昇を防ぎ、脂肪をため込みにくい状態をつくれます。
たんぱく質は代謝アップに欠かせないので、1食に必ず入れるのが理想◎
さらに、噛む回数を増やすことで食欲が落ち着き、満腹感も得やすくなります。
“量を減らす”のではなく、血糖値をゆっくり上げる食べ方＝太りにくい食べ方が大切。
ここに、ルルオンを取り入れることで、巡りを整え代謝が上がり
さらに、"食べても太らない体質”を目指せます！
無理な我慢より、賢く食べて、燃やせる体づくりの習慣をつけていきましょう♪
YOSA PARK sis briller(シスブリエ)
横浜市緑区中山１丁目
中山駅から徒歩１分
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