エムハナ鍼灸院(M.hana鍼灸院)のブログ
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投稿日：2025-10-24 10:39:30.0
- 月のリズムが乱れると心も乱れる！PMSを整える
こんにちは！
M.hana鍼灸院です^ ^
「生理前になると、イライラしたり涙が出たり…」
「肌が荒れたり、体がむくむ」
そんな“毎月の不調”に悩まされていませんか？
それはPMS(生理前症候群)によるものかもしれません。
女性ホルモンの変化に自律神経が影響を受けることで、
心と身体のバランスが崩れやすくなる時期です。
PMSとは...？
生理の約1～2週間前から起こる心身の不調のこと。
症状は人によってさまざまで──
・イライラ・情緒不安定
・頭痛・肩こり・腰の重だるさ
・ニキビ・むくみ
・眠気・だるさ・集中力の低下
など、ホルモンバランスと自律神経の乱れが深く関係しています。
鍼灸では、自律神経や血流を整えることでホルモンバランスの乱れを穏やかにする働きがあります。
オススメのツボ
・三陰交(さんいんこう)
女性ホルモンの働きを整え、冷え・むくみに
・太衝(たいしょう)
ストレスやイライラをしずめる
・関元(かんげん)
下腹部の血流を促進し、ホルモンバランスを安定させる
その日の体調や月経周期に合わせてツボを選び、
“その人のリズム”に寄り添う施術を行います。
日常生活でできるセルフケア
・冷たい飲み物を控え、身体を温める
・生理前は無理せず、睡眠時間をしっかりとる
・イライラを感じたら深呼吸を意識して
ちょっとした意識で、PMSの波を穏やかにすることができます。
「不調を我慢する」よりも、「整えて軽くする」ケアを意識してみましょう。
PMSは“体質”ではなく、“バランスの乱れのサイン”。
鍼灸で自律神経とホルモンのリズムを整えていくことで、
毎月の不調をやわらげ、心も身体も穏やかに過ごせるようになります。
“月に一度の不調を、やさしく整える時間に。”
気になる方は、ぜひ一度ご相談くださいね。
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