エムハナ鍼灸院(M.hana鍼灸院)のブログ
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投稿日：2025-11-05 10:58:56.0
- 寒い時こそギックリ腰に注意！
こんにちは！
M.hana鍼灸院です^ ^
朝晩の冷え込みが強まってくると、身体も自然とこわばりがち。
この季節、実は“ギックリ腰”が増える時期でもあります。
冷えによって筋肉が縮こまり、血流が悪くなることで、
ちょっとした動作（くしゃみ・洗顔・靴下を履くなど）で
腰に急な痛みが走ることがあります。
特に、
・朝起きた時に腰が重い
・長時間同じ姿勢でいることが多い
・最近、身体を動かしていない
そんな方は要注意です。
鍼灸では、硬くなった腰や背中の筋肉をゆるめ、
血流を促すことで炎症を抑え、回復を早めていきます。
また、痛みが出る前に定期的にケアをしておくことで、
ギックリ腰の“予防”にもつながります。
寒い時期こそ、身体をしっかり温めて、
ストレッチや軽い運動を取り入れていきましょう。
「最近、腰が重いな…」と感じたら、
無理せず早めのケアがおすすめです。
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