オヒサマ(Ohisama)のブログ
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投稿日：2025-07-05 08:05:26.0
- 足がむくみやすい方
- おはようございます。
タイ古式セラピストのAIです。
座り姿勢が長いと足のむくみが気になる方。
仕事の後は足がパンパンなんて方。
私もそうなんです。
長時間デスクに座っているのは苦手。
ふくらはぎの筋肉うまく使えていないかも？
ふくらはぎは第二の心臓とも言われていて、筋肉の収縮で血液を全身に巡らせる
ポンプのような作用を持っています。
実際歩いていてふくらはぎの筋肉使えてる感覚ありますか？
1筋肉を目覚めさせる
2脳にこの筋肉を使うことをインプットさせる
3固まって縮まった筋肉では作用しないので、ほぐす
わたしはつま先を上げ下げする運動を毎朝やることにしました。
そうすると歩いてるときにふくらはぎの筋肉を使えてる感覚がわかってくる
歩き方やご自身の筋肉をしっかり作用させることで全身の巡りも変わってくるのではないかと思います。
むくみ軽減できるか只今検証中。
数週間後にまたご報告いたします。
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店舗情報
リラクゼーションサロンohisama
東京都足立区中川1-2-32テラスカメアリ304
営業時間
8:00～21:00(不定休)
完全予約制となっています。
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