ビヨンド 豊平店(BEYOND)のブログ
プライベート
投稿日：2025-08-27 14:32:11.0
- 【細マッチョになるための食事と筋トレ】
- 皆さんこんにちは！パーソナルジムBEYOND豊平店です！
「ゴリゴリに筋肉をつけたいわけじゃないけど、引き締まった体になりたい」そんな男性に人気なのが、細マッチョ体型です。スーツやTシャツが自然に似合い、健康的で清潔感もアップするため、第一印象にも大きくプラスになります。
細マッチョを目指すには、実は「食事」と「筋トレ」のバランスがとても大切です。
食事のポイント
高タンパクを意識：鶏胸肉・魚・卵・大豆製品などを積極的に摂る
脂質は控えめに良質なものを：アボカドやナッツ、オリーブオイルがおすすめ
炭水化物は適量に：完全に抜くのではなく、玄米やオートミールなどでエネルギーを確保
このような食事を意識することで、無駄な脂肪を抑えつつ筋肉がつきやすい体を作れます。
筋トレのポイント
細マッチョは「メリハリ」が命です。
ベンチプレスや腕立て伏せで胸を鍛える
懸垂やラットプルダウンで背中を引き締める
プランクや腹筋で体幹を安定させる
重すぎるウエイトよりも、正しいフォームで回数をこなすことを重視すると、自然に引き締まったラインが作れます。
短期間で効果を実感するには、プロの指導を受けながら効率よく取り組むのがおすすめです。食事の管理からトレーニングメニューまでサポートがあれば、リバウンドの心配も少なく、理想の細マッチョに最短距離で近づけます。
「無理なく健康的に細マッチョを目指したい！」という方は、ぜひBEYOND豊平店で気軽にご相談ください。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,200 【慢性疲労改善】目指せ人生で一番軽い体!パーソナルトレーニング60分￥2,200
|
サロンの最新記事
-
●2025-09-11
-
●2025-09-10
-
●2025-09-09
-
●2025-09-07
-
●2025-09-06
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
ビヨンド 豊平店(BEYOND)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,200 【人気No.1骨格似合わせ】パーソナルトレーニング60分￥2,200～
|
|
新 規 |
¥2,200 【慢性疲労改善】目指せ人生で一番軽い体!パーソナルトレーニング60分￥2,200
|
|
新 規 |
¥2,200 【痩身ケア応援】体験パーソナルトレーニング60分 ¥2,200《手ぶらOK》
|
|
新 規 |
¥2,200 【平日10:00～17:00限定】脂肪燃焼サプリお試し＋パーソナルトレーニング60分
|
|
新 規 |
¥2,200 【骨格ウェーブさん向け】下半身太り&洋ナシ体型改善◎ 体験トレ60分 ¥2,200
|
|
新 規 |
¥2,200 【骨格ナチュラルさん向け】メリハリある女性ボディを◎ 体験60分 ￥2,200
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
