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ときのはり鍼灸院(TOKINOHARI)のブログ
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投稿日：2025-10-09 15:37:26.0
- 自律神経の乱れってなに？
- こんにちは、ときのはり鍼灸院です。
よく“自律神経の乱れ”と言われますが、実際には「緊張モード（アクセル）」と「回復モード（ブレーキ）」の切り替えがうまくいかない状態のこと。
体内スイッチの仕組み
■アクセル（交感）：活動・集中。心拍UP・血圧UP
■ブレーキ（副交感）：休息・回復。消化・深い呼吸・眠気
朝はアクセル、夜はブレーキ。
この切り替えが自然にできることが健康のカギです。
【スイッチが噛み合わないときのサイン】
不眠 → 脳が覚醒状態を保ってしまう
動悸・息苦しさ → 交感神経の過剰興奮
冷え・ほてり → 血管の収縮・拡張調整がうまくいかない
めまい → 血圧調整の乱れ
胃腸の不調 → 回復モードの低下
倦怠感 → 緊張モードが抜けない
情緒不安定 → セロトニン・ノルアドレナリンの乱れ
【鍼灸はどう働く？】
鍼灸は皮膚や筋膜を通じて神経をやさしく刺激し
脳幹や視床下部（スイッチの司令塔）に働きかけます。
→ アクセルを緩めブレーキをサポート。
研究では心拍のゆらぎ（HRV）にも改善が見られます。
【海外では？】
「自律神経の乱れ」という表現は日本独自ですが
海外でも“不眠＝insomnia”“情緒不安＝anxiety”など症状ごとに説明されます。
要は言い方が違うだけで「スイッチ不良による不調」は世界共通
ときのはり鍼灸院では東洋医学と現代科学の視点から
この“スイッチ切り替え不良”にアプローチしていきます。
「なんとなく不調」が続く方ぜひ一度ご相談ください！
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