ナオル整体 藤沢院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-07-29 09:30:20.0
- 冷え性と肩こりの共通点｜睡眠の質をアップする秘訣
- 【冷え性と肩こりの共通点｜血流改善で睡眠の質をアップする秘訣】
こんにちは、NAORU整体 藤沢院の込山です。
冷え性や肩こりに悩まされている方は多くいらっしゃいますが、実はこの二つの症状には共通の原因があります。それはズバリ、「血流の悪さ」です。そして、この血流の悪さが睡眠の質を大きく低下させることをご存知でしょうか？
冷え性と肩こりが睡眠を妨げる理由
血流が悪いと筋肉が硬くなり、肩こりが悪化。また手足が冷えることで体が緊張状態になり、なかなか深い眠りにつけなくなります。結果的に眠りが浅く、疲れが取れないまま朝を迎えてしまうのです。
血流改善で睡眠の質を向上させるポイント
適度な運動
日常的な軽い運動で血流を促進。ウォーキングやストレッチを習慣化しましょう。
入浴習慣の見直し
ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、全身の血行が改善され、リラックス状態で眠れます。
整体による体のケア
整体施術で筋肉をほぐし、血液の循環を良くすることで冷えや肩こりを解消。結果、睡眠の質も向上します。
NAORU整体 藤沢院の睡眠質向上整体
当院では、冷え性や肩こりの改善に特化した整体施術を提供しています。血流を促進し、自律神経を整えることで、睡眠の質を根本から改善します。
冷え性や肩こり、不眠でお困りの方は、ぜひお気軽にNAORU整体 藤沢院にご相談ください。
整体で心地よい睡眠を手に入れ、健康で元気な毎日を送りましょう！
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