ナオル整体 藤沢院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-07-31 09:24:50.0
- 肩こりがひどい人ほど睡眠の質が低い？整体のW効果
- 肩こりがひどい人ほど睡眠の質が低い？整体とストレッチのW効果
「寝ても疲れが取れない…」「朝起きると肩がバキバキ」
そんな悩みを抱えていませんか？実は、慢性的な肩こりと睡眠の質は深く関係しています。
◆ 肩こりと睡眠の意外な関係とは？
肩こりがひどい人の多くに共通しているのが「首や肩まわりの筋肉がガチガチにこわばっている」こと。
この筋肉の緊張が続くと、寝ている間もリラックスできず、自律神経のバランスが崩れて眠りが浅くなる原因になります。
また、筋肉の緊張により血流が悪化することで、酸素や栄養が脳や全身に行き渡らず、「疲れが抜けない状態」が慢性化することも。
★身体のちょっとした雑学
「人は“肩でストレスを受け止める”って知ってましたか？」ストレスを感じたとき、無意識に肩に力が入る人は多いです。実はこれ、自律神経の一つである交感神経の過剰な興奮によるもの。肩の筋肉が緊張しやすくなり、知らぬ間にコリが蓄積されていくのです。つまり、肩こりは身体の“緊張メーター”。放っておくと不眠や頭痛、めまいなどの不調にもつながるんです。
◆ 整体 × ストレッチのWアプローチが効く理由
肩こりの根本原因には、
姿勢の悪化（猫背・巻き肩）
呼吸の浅さ
自律神経の乱れ
スマホやPCによる長時間同じ姿勢
など、複数の要素が絡んでいます。
そこで当院では、整体で姿勢や筋肉バランスを整えるだけでなく、ストレッチで深層筋に働きかけるWアプローチを実施。さらに、自律神経の調整を促す“深呼吸を使ったストレッチ法”なども指導しており、睡眠の質の改善を目指します。
◆ こんな方におすすめ
寝ても肩こりが取れない
朝起きると首や肩が重だるい
睡眠中に何度も目が覚める
ストレスを感じやすい
頭痛や目の奥の疲れも感じる
こうしたお悩みを抱える女性にこそ、**整体＋ストレッチの“根本改善ケア”**を体感していただきたいと思っています。
【JR東海道本線】【JR湘南新宿ライン】【江ノ島電鉄線】【小田急江ノ島線】各路線『藤沢駅』より徒歩3分〒251-0025神奈川県藤沢市鵠沼石上1丁目4-3藤沢23ビル 403
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