マシンピラティス・パーソナルトレーニングジム アレクシー名古屋御器所店
マシンピラティス パーソナルトレーニングジム アレクシーナゴヤゴキソテン
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アレクシー 名古屋御器所店のブログ
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投稿日：2025-07-08 08:04:35.0
- 【なぜストレッチが必要なのか？】
こんにちは！パーソナルジムアレクシー御器所店です。
多くのジムでは、「筋トレ」を中心とした運動が主流になっています。
もちろん、筋トレは体を引き締めたり、体力をつけたりするうえで非常に効果的です。
ですが私たちアレクシーでは、筋トレの前に「ストレッチ」や「マシンピラティス」を重視しています。
その理由はとてもシンプル。
筋トレは、運動初心者や体に不調を抱えている方にとって、負荷の高い運動であり、
誤ったフォームや無理な動きによってケガを引き起こす可能性もあるからです。
たとえば、肩こり・腰痛・猫背・股関節の硬さなどがある方に、
いきなり筋トレを始めても効果は出づらく、むしろ悪化することも。
そこでアレクシー御器所店では、まず「体を整える」ことからスタートします。
ストレッチによって関節の可動域を広げ、
マシンピラティスで“正しい動き”の感覚を身につけてから、
はじめて筋トレに入ることで、効率的かつ安全に成果が出せるようにしています。
この「順番」がとても重要なのです。
体に“感覚入力”が入ると、脳と筋肉がつながりやすくなり、
普段使えていなかった筋肉が自然と動くようになります。
ただ鍛えるのではなく、「動ける体」に整えてから鍛える。
これが、私たちが大切にしているアプローチです。
アレクシーでは、ストレッチ・マシンピラティス・筋力トレーニングを組み合わせ、
一人ひとりの体に合わせた“オーダーメイド”のレッスンを提供しています。
現在、初回体験を受付中です。
運動が苦手な方、ケガが心配な方、どんな方でも安心して始められます。
ぜひ一度、あなたの体で「変化」を体感してみてください。
スタッフ一同、心よりお待ちしております！
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